【管理栄養士がレビュー】ふるさと納税で食費を節約！頼んでよかった返礼品6選【2025年版】

ふるさと納税で節約！頼んでよかった返礼品を６つ紹介する記事のサムネイル（緑背景） 節約ごはん

２人暮らしで月２万円以下の食費で抑えられている管理栄養士が、実際に頼んで良かったふるさと納税の返礼品を紹介。お米・ラーメン・鮭・ハンバーグなど、食費を節約しながら栄養も満足できる“使える返礼品”を厳選しました。

ふるさと納税の返礼品は「節約×おいしい×地域応援」の三拍子

「ふるさと納税＝贅沢品」というイメージがあるかもしれませんが、実は食費の固定費を下げられる節約の味方でもあります。

私は毎年、冷凍保存ができて“すぐ使える食材”を中心に選んでいて、これまでに全国各地の返礼品を試してきました🍀

👉 日々の食費をどう抑えているかは、
【２人暮らしで食費月２万円以下！】管理栄養士が実践する節約ごはんのコツ３選
でも紹介しています。

今回はその中から、本当に頼んで良かった6品をご紹介します。

リピート確定！管理栄養士が実際に頼んで良かった返礼品6選

① 茨城県境町｜新米食べくらべ10kg

  • 内容：コシヒカリ・あきたこまち・ゆめひたち など
  • 特徴：新米を2〜3種類セットで楽しめる食べくらべタイプ🍚

炊き立ての香り・粒立ち・甘みの違いを楽しめて、冷凍保存しても味が落ちにくいです。
「お米の定期便」として申し込めるものもおすすめ。

② 熊本県熊本市｜くまモンのラーメン40食セット

  • 内容：焦しにんにく風味の豚骨ラーメン
  • 特徴：常温保存OKで、忙しい日の昼食や夜食に大活躍🍜

コスパ最強なのに本格スープでとにかく美味しい。
私はもやし、ネギ、ゆで卵をトッピングしています。
10食分であれば3000円なので、ふるさと納税額の枠調整にもピッタリ◎

③ 長崎県島原市｜島原そうめん 40束

  • 内容：伝統製法の手延べそうめん
  • 特徴：夏は冷やし、冬はにゅうめんにもできる万能麺🍜

期限が長く、保存食にも◎。
具沢山スープや卵・野菜を加えるだけで栄養満点の一品に。

④北海道鹿部町｜ほぐしたらこ 900g

  • 内容：小分けパックのほぐしたらこ
  • 特徴：ごはんのお供・パスタ・おにぎりなど使い勝手抜群🐟

塩味がまろやかで、少量でも満足感あり。皮が無いので料理に使いやすい！
朝食やお弁当にも重宝しています。

⑤ 福岡県飯塚市｜冷凍ハンバーグ 20個入り

  • 内容：1個ずつ個包装、湯せんで解凍可能
  • 特徴：調理不要・手軽にたんぱく質を補える🍖

忙しい日でも、温野菜を添えるだけでバランスの取れた食事になるので重宝。
子どもから大人まで万人受けする味です。我が家は弁当に入れることも多いです！

⑥千葉県銚子市｜鮭の切り身 2kg

  • 内容：甘塩鮭（1切れずつ個包装）
  • 特徴：お弁当・朝食・焼き魚定食にもぴったり🐟

焼くだけで立派な主菜になります。身が大きくて厚くて最高です。
おすすめは野菜を加えたホイル焼き。洗い物も減って一石二鳥！

ふるさと納税で失敗しないコツ

まとめ｜ふるさと納税で美味しく節約しよう

  • お米・主菜・保存食など、日常使いできる返礼品を選ぶ
  • 無理せず・美味しく・ムダなく続けるのが成功のコツ
  • 節約も健康も叶える、“使えるふるさと納税”で豊かな毎日を✨

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